Convient pour tous les âges et les niveaux et la capacité, la série de Yoga du Bikram prend 90 minutes. Il se compose d'un enregistrement de jeu de 26 postures et 2 exercices de respiration. Chaque posture est conçu pour étirer et renforcer les muscles spécifiques, les ligaments et les articulations nécessaires postures successives de la séquence.